Loading...

ตัดแป้ง cardio clear 7 และน้ำตาลกลั่นคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

มีคนไม่กี่คนที่ไม่รู้ว่า cardio clear 7 คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่การกินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากเพราะสามารถหาได้จากอาหารหลากหลายประเภทและนี่คือสิ่งที่พวกเขาสามารถมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวในสองประเภทหลัก ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือแป้งกลั่น นี่เป็นเพราะพวกมันถูกตัดสารอาหารและวิตามินทั้งหมดออกไปและทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกที่ไม่ดีในการบรรลุและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

เพื่อให้สามารถทำงานได้ดีระบบทางเดินอาหารของเราต้องสามารถจัดการกับอาหารที่ย่อยง่ายและเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะแปรรูปอาหารที่มีปริมาณมากเกินไปและย่อยยาก cardio clear 7 นี่เป็นงานที่คาร์โบไฮเดรตทำเพื่อระบบทางเดินอาหารของเรา – พวกเขาไม่ยอมให้อาหารที่ไม่ได้ย่อยมากเกินไปตกค้างในระบบทางเดินอาหารของเราซึ่งจะกลายเป็นพิษและอาจรบกวนการขับถ่ายที่เหมาะสม และหากปล่อยทิ้งไว้ในระบบทางเดินอาหารของเราอาหารที่เหลือนี้จะอยู่ในเซลล์ไขมันของเราทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก

ด้วยการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีและไม่รวมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีคุณจะใช้แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตน้อยมากดังนั้นร่างกายของคุณจะสามารถทำงานได้ในระดับที่เหมาะสมเติมเต็มความต้องการพลังงานและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

cardio clear 7 review

คุณไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงการเพิ่มไขมันในร่างกายด้วยแป้งที่ผ่านการกลั่นแล้วคุณยังลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณลงอย่างมากอีกด้วย ฉันหมายถึงน้ำตาลธรรมดาเท่านั้นไม่ใช่น้ำตาลเชิงซ้อนที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี อาหารที่มีน้ำตาลธรรมดา ได้แก่ ขนมเค้กช็อคโกแลตไอศกรีม ฯลฯ อาหารที่มีน้ำตาลเชิงซ้อน ได้แก่ ถั่วถั่วเลนทิลผักบางชนิดขนมปังโฮลวีตผลไม้หลายชนิดและข้าวโอ๊ตด้วย

ฉันไม่แนะนำให้คุณยกเว้นอาหารทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นการขัดกับหลักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจากร่างกายของคุณต้องการคาร์โบไฮเดรตดังนั้นคุณจึงต้องหาคาร์โบไฮเดรตให้ถูกประเภทซึ่งจะให้พลังงานที่คุณต้องการโดยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้จำเป็นต้องมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอและคาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเท่านั้นซึ่งจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน แต่ถ้าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีน้อยลงร่างกายของ cardio clear 7 คุณจะสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นเพราะร่างกายจะสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะนำไปเป็นไขมัน

สิ่งที่คุณต้องจำไว้อีกประการหนึ่งคือจริงๆแล้วร่างกายไม่ต้องการอาหารทุกประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตหลายประเภทซึ่งทำหน้าที่ต่างกันในร่างกายเท่านั้น ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตหลายประเภทเท่านั้นเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นหากคุณกินมากเกินไปหรือกินไม่เพียงพอร่างกายของคุณก็จะทำงานได้ไม่ดี

นี่คือรายการคาร์โบไฮเดรตที่ดีสั้น ๆ :

  • ข้าวโอ๊ต
  • มันเทศ
  • ข้าวกล้อง
  • มันเทศ
  • ธัญพืชโฮลเกรน
  • เลิกชายีสต์ข้าวและเครื่องดื่มธัญพืชอื่น ๆ

คาร์โบไฮเดรตที่ดี ได้แก่ :

  • ผลไม้และผัก
  • ธัญพืชเช่นสะกด, ข้าวไรย์, ควินัว, ลูกเดือย, ข้าวบาร์เลย์, ขมิ้นเบอร์รี่, ข้าวโอ๊ต
  • อาหารไม่รวม
  • Suzanne Summer ผักผลไม้สมุนไพรเครื่องเทศข้าวโอ๊ตผลไม้และผักโฮลเกรน

ในการลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลสูงมากเช่นคุกกี้เค้กและพาย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำมันสูง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจสอบหัวข้อนี้

เวอร์ชันก่อนหน้าของบทความนี้ระบุ cardio clear 7 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันทั้งหมดที่คุณควรกิน มีการเปลี่ยนแปลงและนำออกเนื่องจากความคิดเห็นบางส่วนที่ฉันได้รับ ดังนั้นปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่คุณบริโภคในแต่ละวันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับรายละเอียดสั้น ๆ เหล่านี้

cardio clear 7